Benarkah kualiti sperma boleh mempengaruhi kemampuan lelaki untuk mendapatkan zuriat? Jika ya, bagaimana cara terbaik meningkatkan kualiti sperma?
Jika diselidiki dengan lebih lanjut, ternyata bahawa sperma yang baik mempunyai faktor yang besar di dalam proses mendapatkan zuriat. Kenyataan ini disokong oleh pelbagai kajian dan analisis oleh para saintis.
Jadi bagaimanakah kaedah yang terbaik untuk mendapatkan sperma yang berkualiti tinggi dan mampu bekerja dengan tahap maksimum?
Meningkatkan kualiti sperma dengan gaya hidup sihat
Terdapat beberapa faktor yang memainkan peranan untuk mendapatkan sperma yang berkualiti tinggi. Antara faktor yang paling utama yang dipersetujui oleh para saintis ialah gaya hidup yang sihat. Mengamalkan gaya hidup yang sihat adalah amat penting untuk tingkatkan kualiti sperma anda.
Salah satu cara untuk mengubah gaya hidup anda kepada gaya hidup yang sihat ialah dengan mengambil makanan yang sihat. Amalkan pemakanan yang mempunyai zat yang lengkap, iaitu mengandungi karbohidrat, protein dan vitamin-vitamin utama.
Banyakkan mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan kerana kedua-dua jenis makanan ini telah terbukti dapat membantu meningkatkan kualiti sperma. Ini adalah kerana sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi vitamin dan mineral yang lengkap untuk meningkatkan kesihatan tubuh.
Dalam erti kata lain, mengamalkan pemakanan sihat adalah salah satu faktor terpenting untuk tingkatkan kualiti sperma.
Meninggalkan tabiat buruk
Selain mengamalkan gaya hidup yang sihat, adalah amat penting untuk meninggalkan beberapa tabiat buruk yang dapat mengurangkan kualiti sperma. Antara tabiat buruk yang dapat mengurangkan kualiti sperma ialah merokok, pengambilan alkohol, pengambilan dadah dan sebagainya.
Merokok dengan berlebihan telah dibuktikan dapat mengurangkan kualiti sperma dan di dalam sesetengah kes yang ekstrem boleh mengakibatkan kemandulan. Begitu juga dengan pengambilan alkohol yang berlebihan. Alkohol yang berlebihan telah dibuktikan oleh sains dapat mengurangkan kualiti sperma. Pengambilan dadah juga memberi kesan buruk yang sama.
Sebenarnya amat mudah sekali untuk meningkatkan kualiti sperma, iaitu dengan mengamalkan gaya hidup yang sihat dan meninggalkan tabiat-tabiat buruk yang boleh mengurangkan kualiti sperma.
Badan sihat, otak cergas, sperma berkualiti!
